Η ομάδα είναι ένα σημαντικό φαινόμενο στη ζωή μας και έχει πολλές μορφές, φυσικές, όπως η οικογένεια και η φιλική παρέα, ή τεχνητές, όπως η σχολική τάξη ή η ομάδα εργασίας.  Βασικά στοιχεία της είναι οι αμοιβαίες διαπροσωπικές σχέσεις και η αλληλεξάρτηση των μελών της, που συνήθως συναντώνται σε ένα χώρο για ορισμένο χρόνο.  Τα μέλη αποτελούν ένα δυναμικό όλο, που καθορίζει την ικανοποίηση των σκοπών τους.

Οι Ομάδες Συνάντησης είναι μια κοινωνική εφεύρεση του ανθρωπιστή ψυχολόγου Carl Rogers κατά του συParticipation with an oral presentation in the proceedings of the 5th Panhellenic Conference on Psychological Research for Students of the Hellenic Psychological Society – ELPSE, held at the Panteion University of Athens from 16 to 18 December 2016ναισθήματος της αποξένωσης και της μοναξιάς γενικότερα, και ικανοποιεί την ψυχολογική ανάγκη κάθε ολοκληρωμένου προσώπου για κάθε είδους στενές, ουσιαστικές σχέσεις και γνήσια επικοινωνία με αυθόρμητη έκφραση των συναισθημάτων.  Οι Ομάδες Συνάντησης βασίζονται στην μη παρεμβατική Προσωποκεντρική Προσέγγιση του Carl Rogers και έχει ως αναγκαίες και επαρκείς συνθήκες την ανάπτυξη θεραπευτικής σχέσης με τους θεραπευόμενους κι την προσφορά άνευ όρων αποδοχής, αυθεντικότητας και ενσυναισθητικής κατανόησης από τον θεραπευτή.

Στόχος είναι ο θεραπευτής ή οι συνθεραπευτές να καταλάβουν τους θεραπευόμενους από το δικό τους πλαίσιο αναφοράς και να τους διευκολύνουν να βρουν τις δικές τους λύσεις στα προσωπικά ζητήματά τους, στα οποία οι ίδιοι θεωρούνται ειδικοί.  Ο  θεραπευτής ή οι συνθεραπευτές εμπιστεύονται απόλυτα την τάση των μελών της ομάδας να φτάσουν στην πληρότητα του εαυτού τους.  Κατά την διάρκεια της διαδικασίας της ομάδας συνάντησης το κάθε μέλος της να μπορεί να γίνεται βοηθητικός παράγοντας για τον ίδιο του τον εαυτό κι τους συνθεραπευόμενούς του.

Ο κύκλος βιωματικών συναντήσεων «Αποτελεσματικός Γονέας – Επικοινωνία, Σύνδεση, Σεβασμός» βασίζεται στις αρχές του Thomas Gordon και προσφέρει στους γονείς έναν χώρο, όπου μπορούν να εξερευνήσουν βαθύτερα τη σχέση τους με τα παιδιά τους, αλλά και με τον ίδιο τους τον εαυτό.  Η προσέγγιση του Gordon, που στηρίζεται στην ενεργητική ακρόαση, την αυθεντική επικοινωνία και τη συνεργατική επίλυση συγκρούσεων, βοηθά τους γονείς να καλλιεργήσουν μια σχέση εμπιστοσύνης, ασφάλειας και αμοιβαίου σεβασμού.  Στις συναντήσεις αναλύουμε τα μοτίβα επικοινωνίας, που συχνά δυσκολεύουν την καθημερινότητα, μαθαίνουμε πώς να αναγνωρίζουμε τις πραγματικές ανάγκες πίσω από τις συμπεριφορές των παιδιών και πώς να εκφράζουμε τα δικά μας όρια χωρίς τιμωρία, ενοχή ή αυταρχισμό.  Η φιλοσοφία του Gordon λειτουργεί ως πρακτικός και ταυτόχρονα βαθιά ανθρώπινος οδηγός για μια γονεϊκότητα, που στηρίζεται στη σύνδεση και όχι στον έλεγχο.

Οι συναντήσεις έχουν έντονα βιωματικό χαρακτήρα και συνδυάζουν ψυχοεκπαίδευση, ασκήσεις ρόλων, δημιουργική έκφραση, αναστοχασμό και κύκλους μοιράσματος.  Οι γονείς εξασκούνται σε δεξιότητες, όπως η ενεργητική ακρόαση, η ενσυναίσθηση, η διαχείριση συγκρούσεων χωρίς νικητές και η διατύπωση «μηνυμάτων εγώ», ώστε να μπορούν να ανταποκρίνονται με περισσότερη ηρεμία και σαφήνεια στις προκλήσεις της καθημερινότητας.  Παράλληλα, διερευνούν τις δικές τους παιδικές εμπειρίες και τα πρότυπα, που μεταφέρουν ασυνείδητα στη σχέση με τα παιδιά τους, ανοίγοντας χώρο για αλλαγή, επίγνωση και προσωπική ανάπτυξη.  Στο τέλος του κύκλου, κάθε γονέας κρατά έναν πρακτικό και συναισθηματικό «χάρτη», που ενισχύει την αυτοπεποίθηση, την κατανόηση και τη χαρά στη γονεϊκή διαδρομή.

Στην ομάδα αυτή τα μέλη καλούνται να έρθουν σε επαφή με το εσωτερικό παιδί μέσα τους, να συνομιλήσουν μαζί του, να αποκτήσουν ευχάριστα συναισθήματα για αυτό κι να γίνουν ένα μαζί του.Το εσωτερικό παιδί είναι ουσιαστικό ο πιο πυρηνικός κι αληθινός εαυτός τους.

Τα μέλη επιστρέφουν στα παιδικά τους χρόνια, για να λύσουν συγκρούσεις ή να εκτιμήσουν καταστάσεις με σκοπό να νιώσουν ευγνωμοσύνη για αυτό που είναι, να αποδεχτούν  και να ενσυναισθανθούν τον πραγματικό εαυτό τους, και να τον συγχωρέσουν.

Η ομάδα αυτή βοηθά και τους γονείς να μπορέσουν να κατανοήσουν καλύτερα τα παιδιά τους κι να επικοινωνήσουν πιο αποτελεσματικά μαζί τους.

Ο κύκλος βιωματικών ψυχοθεραπευτικών συναντήσεων «Kintsugi – Η Τέχνη να Επανασυνθέτεις τη Ζωή σου» εμπνέεται από τη φιλοσοφία της ιαπωνικής τέχνης, που μετατρέπει τα ραγίσματα σε χρυσές γραμμές δύναμης.  Οι συμμετέχοντες καλούνται να δουν τις προσωπικές τους ρωγμές όχι ως αδυναμίες, αλλά ως σημεία μεταμόρφωσης και αναγέννησης.  Σε κάθε συνάντηση εξερευνούμε ψυχοθεραπευτικά στάδια, που αντιστοιχούν στη διαδικασία του kintsugi: την αναγνώριση του τραύματος, τη φροντίδα των θραυσμάτων, την επιλογή των «χρυσών» στοιχείων, που δίνουν νέο νόημα, και την επανασύνθεση του εαυτού με περισσότερη σοφία, ανθεκτικότητα και τρυφερότητα.  Η φιλοσοφία του kintsugi λειτουργεί ως καθρέφτης αυτοσυμπόνιας, αποδοχής και εσωτερικής ελευθερίας, προσκαλώντας μας να δούμε, ότι η ομορφιά δεν βρίσκεται στην τελειότητα, αλλά στην αλήθεια της εμπειρίας μας.

Οι συναντήσεις συνδυάζουν ψυχοθεραπευτική διερεύνηση και βιωματική πρακτική μέσα από δημιουργική έκφραση, συμβολικές τελετουργίες, ασκήσεις ενσυνειδητότητας, κύκλους μοιράσματος και προσωπικό ημερολόγιο αναστοχασμού.  Οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να επεξεργαστούν τις προσωπικές τους «ρωγμές», να αναγνωρίσουν τις δυνάμεις που γεννήθηκαν μέσα από αυτές και να χτίσουν μια νέα αφήγηση ζωής, πιο συνεκτική, φωτεινή και αληθινή.  Ο κύκλος λειτουργεί ως ένα ασφαλές, ζεστό πλαίσιο, όπου η ευαλωτότητα γίνεται πηγή σύνδεσης και η επανασύνθεση του εαυτού μετατρέπεται σε πράξη δημιουργίας.  Στο τέλος, κάθε άτομο κρατά έναν δικό του «χρυσό χάρτη» προσωπικής μεταμόρφωσης, μια πρακτική και συμβολική διαδρομή προς την ανθεκτικότητα, την αυτοαγάπη και την εσωτερική γαλήνη.

Ο κύκλος αυτός ψυχοεκπαιδευτικών και βιωματικών συναντήσεων αξιοποιεί τη σοφία του εμβληματικού ήρωα του Σεντ-Εξιπερί για να μας καλέσει σε μια πιο αυθεντική, αργή και ουσιαστική σχέση με τον εαυτό και τον κόσμο.  Μέσα από το παιδικό βλέμμα —την περιέργεια, τη φαντασία, την αθωότητα και την ικανότητα να βλέπουμε την ουσία— οι συμμετέχοντες θα εξερευνήσουν τρόπους ύπαρξης που συχνά χάνονται στην ενήλικη ζωή.  Το βιβλίο και τα σύμβολα του Μικρού Πρίγκιπα, όπως το Τριαντάφυλλο, το ταξίδι και η παρατήρηση, μετατρέπονται σε πρακτικές στάσεις ζωής: καλλιέργεια σχέσεων, φροντίδα, παρουσία, επιβράδυνση, δημιουργικότητα και καλοσύνη.  Παράλληλα, αναδεικνύεται η ανάγκη να απελευθερωθούμε από την κρίση των άλλων και τις κοινωνικές προσδοκίες, που μας απομακρύνουν από την εσωτερική μας αλήθεια, ανοίγοντας χώρο για μια καθημερινόParticipation with an oral presentation in the proceedings of the 5th Panhellenic Conference on Psychological Research for Students of the Hellenic Psychological Society – ELPSE, held at the Panteion University of Athens from 16 to 18 December 2016τητα, όπου η απλότητα, η αυθεντικότητα και η ελευθερία γίνονται θεμέλια ψυχικής ευεξίας.

Σε αυτό το πλαίσιο, οι συναντήσεις συνδυάζουν ψυχοθεραπευτική προσέγγιση και βιωματική μάθηση μέσα από ασκήσεις παρατήρησης και mindfulness, δημιουργική έκφραση (ζωγραφική, γραφή ...), κύκλους μοιράσματος και προσωπικό ημερολόγιο αναστοχασμού.  Οι συμμετέχοντες θα έχουν την ευκαιρία να καλλιεργήσουν εσωτερική γαλήνη, βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό και τους άλλους, καθώς και μια πιο τρυφερή και συνεκτική σχέση με την καθημερινότητά τους.  Ο κύκλος λειτουργεί ως καθρέφτης επιστροφής στην ουσία, προσφέροντας έναν προσωπικό «οδηγό ζωής» εμπνευσμένο από τον Μικρό Πρίγκιπα και υπενθυμίζοντας πως «η ουσία είναι αόρατη στα μάτια» — αλλά πάντα διαθέσιμη σε όποιον επιλέγει να δει με την καρδιά.

Στη σύγχρονη εποχή η ανησυχία κι η πίεση από τις καθημερινές υποχρεώσεις και τις έγνοιες σε διάφορους τομείς της ζωής τους χρειάζονται  νέους τρόπους διαχείρισης, ώστε ο κάθε άνθρωπος να μπορέσει να βιώνει ευχάριστα συναισθήματα, να αναπτύσσεται και να είναι δημιουργικός.

Ο όρος Mindfulness - Ενσυνειδητότητα σημαίνει το να παραμένουμε εστιασμένοι στο παρόν, στο «εδώ και τώρα», παρατηρώντας τι συμβαίνει γύρω μας και μέσα μας χωρίς κριτική διάθεση, αλλά με αποδοχή.

Είναι μία δεξιότητα, που ο κάθε άνθρωπος μπορεί να καλλιεργήσει μέσα από απλές ασκήσεις.

•        Σωματικές ασκήσεις, με τις οποίες συνειδητοποιούμε το σώμα μας και τη σχέση του με το περιβάλλον

•        Νοητικές ασκήσεις για συγκέντρωση και προσοχή

•        Ασκήσεις εντοπισμού και αποδοχής συναισθημάτων και εσωτερικών αισθήσεων

•        Ασκήσεις παρατήρησης του περιβάλλοντος και των σχέσεών μας με τους ανθρώπους

•       Τόσο στην ομαλή ροή της καθημερινότητας, όσο και στις κρίσιμες στιγμές της ζωής με τις ασκήσεις αυτές δημιουργούμε σταδιακά μία στάση ζωής, που έχει άμεσα οφέλη για την ποιότητα της ζωής στο σύνολό της:

•        Καλλιέργεια σταθερής αίσθησης γαλήνης

•        Βελτίωση μνήμης και συγκέντρωσης της προσοχής

•        Καλύτερη διαχείριση του χρόνου

•        Διαύγεια νου

•        Θεώρηση των πραγμάτων όπως πραγματικά είναι και αποδοχή του παρόντος, που οδηγεί στην ενίσχυση του συναισθήματος της ευγνωμοσύνης

•        Σταθερότητα συναισθηματικής κατάστασης και συσχέτιση με άλλους ανθρώπους με αισθήματα ενσυναίσθησης, αποδοχής, ειλικρίνειας, συμπόνιας και αληθινού ενδιαφέροντος.

•       Ψυχοσωματική ισορροπία