Ομάδες, Βιωματικά Προγράμματα και Εργαστήρια Παιδιών και Εφήβων

Η ομάδα αυτή έχει ψυχοεκπαιδευτικό κι θεραπευτικό χαρακτήρα. Ως σκοπό έχει να κινητοποιήσει τους εφήβους να εκφράσουν τα συναισθήματά τους, να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους, να αποκτήσουν καλύτερη αυτοπεποίθηση κι να κοινωνικοποιηθούν.

Συζητιούνται στρατηγικές αναγνώρισης κι διαχείρισης των ζητημάτων που φέρνει η εφηβεία. Αναπτύσσεται η ενσυνειδητότητα κι η αποτελεσματική επικοινωνία. Τα μέλη της ομάδας προσκαλούνται να συμμετέχουν σε διαφόρου τύπου ασκήσεις με την χρήση εικαστικών υλικών.

Μέσα από την ανάγνωση παιδικών βιβλίων τα παιδιά έχουν την δυνατότητα:

•        να προβληματιστούν πάνω σε αξίες

•        να μοιραστούν συναισθήματα

•        να αναπτύξουν κριτική σκέψη

•        να μάθουν να ακούν ο ένας το άλλο χωρίς να διακόπτουν

•        να κοινωνικοποιηθούν

•        να συνεργαστούν

Μέσα από την θέαση κινούμενων σχεδίων τα παιδιά έχουν την δυνατότητα:

•        να προβληματιστούν πάνω σε αξίες

•        να μοιραστούν συναισθήματα

•        να αναπτύξουν κριτική σκέψη

•        να μάθουν να ακούν ο ένας το άλλο χωρίς να διακόπτουν

•        να κοινωνικοποιηθούν

•        να συνεργαστούν

Στη σύγχρονη εποχή η ανησυχία κι η πίεση από τις καθημερινές υποχρεώσεις και τις έγνοιες σε διάφορους τομείς της ζωής τους χρειάζονται  νέους τρόπους διαχείρισης, ώστε ο κάθε άνθρωπος να μπορέσει να βιώνει ευχάριστα συναισθήματα, να αναπτύσσεται και να είναι δημιουργικός.

Ο όρος Mindfulness - Ενσυνειδητότητα σημαίνει το να παραμένουμε εστιασμένοι στο παρόν, στο «εδώ και τώρα», παρατηρώντας τι συμβαίνει γύρω μας και μέσα μας χωρίς κριτική διάθεση, αλλά με αποδοχή.

Είναι μία δεξιότητα, που ο κάθε άνθρωπος μπορεί να καλλιεργήσει μέσα από απλές ασκήσεις.

•        Σωματικές ασκήσεις, με τις οποίες συνειδητοποιούμε το σώμα μας και τη σχέση του με το περιβάλλον

•        Νοητικές ασκήσεις για συγκέντρωση και προσοχή

•        Ασκήσεις εντοπισμού και αποδοχής συναισθημάτων και εσωτερικών αισθήσεων

•        Ασκήσεις παρατήρησης του περιβάλλοντος και των σχέσεών μας με τους ανθρώπους

•       Τόσο στην ομαλή ροή της καθημερινότητας, όσο και στις κρίσιμες στιγμές της ζωής με τις ασκήσεις αυτές δημιουργούμε σταδιακά μία στάση ζωής, που έχει άμεσα οφέλη για την ποιότητα της ζωής στο σύνολό της:

•        Καλλιέργεια σταθερής αίσθησης γαλήνης

•        Βελτίωση μνήμης και συγκέντρωσης της προσοχής

•        Καλύτερη διαχείριση του χρόνου

•        Διαύγεια νου

•        Θεώρηση των πραγμάτων όπως πραγματικά είναι και αποδοχή του παρόντος, που οδηγεί στην ενίσχυση του συναισθήματος της ευγνωμοσύνης

•        Σταθερότητα συναισθηματικής κατάστασης και συσχέτιση με άλλους ανθρώπους με αισθήματα ενσυναίσθησης, αποδοχής, ειλικρίνειας, συμπόνιας και αληθινού ενδιαφέροντος.

•       Ψυχοσωματική ισορροπία